Uma aula de zumba dura entre 45 e 50 minutos de dança. Neste curto espaço de tempo os séniores podem desenvolver diversas capacidades que com o passar dos anos, vão diminuindo.
Esta atividade gera benefícios para a memória, raciocínio, mobilidade, flexibilidade e sociabilidade.
A zumba para a terceira idade é importante por gerar alegria na parte emocional e estimular o convívio social. Ela aumenta a resistência física, força, equilíbrio motor e melhora o alongamento e a flexibilidade do sénior.
Zumba para os séniores
Esta atividade física precisa de algumas adaptações, em comparação com uma aula de zumba convencional. As coreografias, por exemplo, são um pouco mais fáceis de se executar sem muita complexidade.
A modalidade de zumba para a 3ª idade, foi estudada e programada para atender o público sénior, respeitando as suas limitações, mas sem perder a essência e a alegria de trabalhar os ritmos e tornar a vida das pessoas mais feliz.